Alimentos Poderosos

Beatriz Franco, de Santos

Calor, comidas pesadas, crianças de férias, organização das festas de fim de ano. E, além de todas essas atividades extras, ainda é preciso cumprir as tarefas de casa e trabalhar. Tudo isso acontecendo ao mesmo tempo deixa qualquer pessoa esgotada. 

Para repor as energias e renovar o ânimo depois de tantas atividades, especialistas em nutrição dão dicas de alimentos revigorantes. Alertam, ainda, para outros que devem ser evitados porque acabam prejudicando a saúde ou têm pouco efeito benéfico no organismo. Segundo o nutrólog João Santos Caio Júnior, de São Paulo, existe uma série de substâncias que dificulta o processo digestivo. 

Durante a digestão, o fluxo sanguíneo fica voltado para esse trabalho, o que diminui o envio de energia para o resto do corpo. Quanto mais pesado for o alimento, mais tempo será gasto nesse período. A nutricionista Ingrid Miria Frare, da Atenta Consultoria e Assessoria de Nutrição, de Santos, explica que, depois das festas de fim de ano, o ideal é tomar muito líquido, como sucos naturais, chás e água, de preferência, e fazer refeições bem leves com saladas e arroz integral. "É preciso dar um descanso para o organismo depois de tanto abusar dele". 

Alimentos que geram energia

- Grãos e sementes: Nozes, castanhas, milho, ervilhas e amêndoas estão no topo da lista dos alimentos geradores de energia. Por serem sementes, são naturais e contêm vários nutrientes, por isso são de fácil digestão e absorvidos rapidamente pelo organismo. 

- Mel: Além de ter energia vital, o principal benefício do mel, segundo o nutrólogo Caio Júnior, é o fato de o alimento cair diretamente na circulação sanguínea. Por não passar pelo processo de digestão, vai logo para o organismo dando bastante energia. Se misturado com pão integral ou grãos, aumenta seu poder energético. 

- Iogurte Natural: Diferentemente do leite e dos laticínios que podem trazer dificuldade na digestão, o iogurte é um grande amigo do sistema digestivo. Os lactobacilos presentes nos alimentos quebram as moléculas de lactose, fazendo um trabalho de pré-digestão.

- Brócolis: É abundante em antioxidantes, como vitamina C, e rico em fibras que auxiliam na digestão e na redução do colesterol. O ideal é que seja consumido cru ou levemente cozido, pois quando fervido perde algumas propriedades. 

- Peixes de superfície: Badejo, tainha, sardinha e dourado são alguns dos ideais para consumo. São os peixes de escama que ficam na superfície da água e, por isso, não se alimentam dos detritos encontrados no fundo do mar. São leves e de fácil digestão.

Alimentos que roubam energia

- Açúcar branco: É o maior "ladrão" de energia entre os alimentos. Segundo a nutricionista Ingrid Frare, a cana de açúcar tem muitos nutrientes e o caldo é cheio de vitaminas e minerais. No entanto, depois de processada para fazer o açúcar branco refinado, o caldo da cana perde os nutrientes e vira uma caloria vazia, precisando de outros alimentos para complementar. 

- Frituras: A maioria das frituras é feita em óleo com temperatura acima de 160°C, o que forma compostos difíceis de serem digeridos e retira nutrientes dos alimentos. O amido da batata, por exemplo, não fica disponível depois da fritura, piorando o trabalho do sistema digestivo. 

- Carne vermelha: É um dos alimentos que traz mais dificuldade para o trabalho digestivo. Devido às fibras e gorduras, o estômago leva mais tempo para quebrar as proteínas da carne. Isso causa lentidão no funcionamento do organismo, gerando sensação de cansaço e desânimo. 

- Álcool: As bebidas alcóolicas têm um processo digestivo parecido com o da carne vermelha. Segundo Ingrid, o organismo não consegue processar o álccol e outros alimentos ao mesmo tempo, deixando todo o metabolismo mais lento e, consequentemente, gerando uma queda de energia. 

- Sucos em pó: Muito consumidos no verão, devido ao forte calor, os sucos em pó são enganadores. Eles contêm açúcar branco, moléculas artificiais e muitos conservantes e enganam o organismo, dando sensação de que a sede foi saciada. "Não é um alimento e dá um trabalho inútil, pois o organismo absorve, digere e joga fora, já que nada pode ser aproveitado", explica Ingrid.

Saúde e Sabor

Beatriz Franco, de Santos

Depois de passar meses lutando contra a balança, se organizar para comer de forma saudável e regrada e suar na academia para ficar em forma, chegam as festas natalinas e estragam o trabalho de um ano inteiro. Mas será que somente carnes gordurosas, panetones recheados e doces calóricos fazem uma boa ceia? 

Segundo o endocrinologista Mauro Scharf, de São Paulo, Natal e Ano-Novo não precisam ser as festas das refeições pesadas e do descaso com a saúde. É possível, sim, fazer um jantar saboroso sem prejudicar o esforço de todo o ano. Para Scharf, o primeiro passo para quem quer evitar os abusos de qualquer festa de confraternização é fazer um pequeno lanche antes de sair de casa, incluindo carboidratos complexos, como barras de cereais, sanduíches integrais e frutas. 

Isso serve também para momentos antes da ceia de Natal e Ano-Novo. "Assim você chegará com o mínimo de fome e comerá menos".

Cardápio Variado 

Durante a refeição, dar preferência a alimentos saudáveis é uma maneira de evitar as tentações. Uma opção para petiscos são nozes, amendoins, castanhas, que possuem gorduras essenciais. Mas devem ser consumidos sem exageros, por causa das calorias. Aproveite as saladas bem coloridas para a entrada. 

Com muitas folhas e legumes, elas são ricas em fibras e geram saciedade, fazendo com que você coma menos na hora do prato principal. Mas evite as maioneses, prefira saladas com iogurte ou creme de soja. 

Para o prato principal, escolha carnes brancas sem pele, como frango e peru, de preferência grelhadas, assadas ou cozidas. Porém, Mauro Scharf alerta que é preciso tomar cuidado com as coxas e sobrecoxas dessas aves, pois são muito gordurosas. 

Já com os acompanhamentos mais comuns dessa época, o arroz e a farofa, é importante lembrar de escolher apenas um, pois os dois são fontes de carboidratos. 

A hora das sobremesas é o momento mais difícil e desafiador para quem está tentando se manter na linha. Para evitar arrependimentos no dia seguinte, Scharf sugere gelatina de frutas e frutas frescas como damasco, ameixas e melão. 

E avisa para fugir das sobremesas com muito leite, pois são mais calóricas. As frutas secas também são uma opção, mas com moderação, já que multiplicam as calorias da versão fresca. 

Quanto à bebida, a sugestão é do time de nutricionistas do Mundo Verde, de São Paulo, o suco de uva integral, de preferência orgânico, pode substituir o vinho. Fonte de antioxidantes, dá um charme e tanto à mesa de Natal.

Academia na praia

Beatriz Franco, de Santos

Com sol e calor, todo mundo quer o corpo e a saúde em dia para aproveitar a praia. E mar e areia têm tudo a ver com atividade física. Uma alternativa é unir o útil ao agradável e praticar exercícios físicos na praia. Mas, claro, quando se trata de atividade física, alguns cuidados são necessários. Antes de começar qualquer prática esportiva é importante fazer uma visita ao médico para avaliar as condições clínicas e evitar problemas futuros. O filtro solar também é indispensável nos esportes à beira-mar.
Para quem está começando, algumas opções são mais seguras como a corrida e o frescobol. Segundo o personal trainer especializado em treinamento desportivo Marcelo Netto, de santos, a corrida é um esporte de fácil acesso, que qualquer pessoa pode praticar. No entanto, é essencial usar o calçado certo para o tipo de pisada e procurar um profissional de Educação Física para que ele possa montar um programa de treinamento específico para o resultado que a pessoa deseja.
Netto alerta também que mesmo quem corre na areia precisa usar um bom tênis. "O piso mais mole diminui o impacto, mas um bom tênis é fundamental".
Segundo Miguel Naveira, que trabalha com medicina esportiva, os principais benefícios da corrida são a queima calórica (uma hora a 12km/h perde-se cerca de 900 calorias) e a melhoria do trabalho cardiorrespiratório.
Já o frescobol é um esporte tipicamente santista e, apesar de parecer apenas uma diversão, também pode ser praticado como uma excelente opção de atividade física, como fortalecimento dos membros e do peitoral, o frescobol melhora também a capacidade cognitiva das pessoas. "Por ser um jogo que exige muita atenção, melhora o poder de concentração e os reflexos".
Outros exercícios que trazem grandes resultados são o vôlei e o futevôlei. Essas práticas fortalecem bastante os músculos dos membros superiores e inferiores por causa dos saltos e saques. Em uma partida de uma hora já é possível queimar cerca de 200 calorias. Mas também é necessário cuidado com os joelhos e tornozelos.

Dentro d'água
Já quem prefere ficar dentro do mar pode optar pela canoagem e o surf. A canoagem trabalha principalmente a coordenação motora e força nos membros superiores e do peitoral, além de eliminar cerca de 600 calorias em uma hora de atividade. No entanto, é essencial a orientação de um médico antes do início da prática para evitar problemas de coluna e nas articulações.
O surf traz os mesmos benefícios e exige os mesmos cuidados que a canoagem, mas também melhora a destreza e a mobilidade do praticante.
O médico alerta, porém, que a ingestão de líquidos é muito importante mesmo nos esportes náuticos, pois a desidratação causada pelo sal do mar é muito perigosa. "As pessoas acham que por estarem dentro d'água não precisam se hidratar. Isso é um erro. Dentro do mar sentimos menos calor, mas perdemos líquidos da mesma maneira".
Vale ainda lembrar que é muito importante alongar os músculos antes e depois de qualquer atividade física. o uso de protetor solar também é importantíssimo para qualquer prática esportiva na água.

Horários
A Prefeitura de Santos delimita alguns horários para a prática de esportes na praia. As quadras de vôlei e futevôlei precisam de autorização da Secretaria de Esportes (Semes) para serem montadas.
As partidas de frescobol só podem acontecer até às 9 horas e após às 17 horas. Já o surf está liberado, de dezembro a fevereiro, do canal 2 até a divisa com São Vicente, enquanto a canoagem pode ser praticada em todos os horários na área do Centro Náutico, localizada em frente ao Aquário Municipal.
Do dia 4 de janeiro até o Carnaval, a Semes realiza cursos de férias de surf e canoagem. Os interessados podem se inscrever no Posto 2 para as aulas de surf e no Centro Náutico para as de canoagem. Mais informações pelo telefone 3251-9838.

Cor de Verão

Beatriz Franco, de Santos

Dezembro é sinônimo de praia e bronzeado. De perder o tom pálido de inverno e ganhar a cor do verão. Mas se você não é adepta do biquíni tomara-que-caia e fica com aquela marquinha mais clara no colo e na cintura, é bom prestar atenção.
A personal stylist Sabina Donadelli, de São Paulo, alerta que em alguns ambientes, o que no dia a dia é visto como charme, pode não cair muito bem. "Por ter um forte apelo sexy, não combina com o local de trabalho, nem com ocasiões sociais". Sabina ressalta que é preciso personalidade para sair com a marquinha do biquíni à mostra, mas que o gosto pessoal não pode estar acima do respeito ao evento. "Se você vai a uma balada na praia, tudo bem, mas em um casamento destoaria demais do ambiente".
Mas, e quando a marca branca não saiu a tempo para a volta ao trabalho ou apareceu aquela festa chique de última hora? O maquiador Marcos Costa, de São Paulo, afirma que um pouco de base pode resolver o problema. "O importante é encontrar o tom exatamente igual ao da pele bronzeada. Normalmente, o produto usado no rosto não vai servir".
Ele explica que basta aplicar pouca quantidade no dorso da mão e espalhar com leves batidinhas no local onde se quer esconder a marquinha. Os autobronzeadores também podem ser uma alternativa, desde que usados com cuidado para não manchar.
Depois disso, um pó iluminador pode completar o visual.

Em busca dos próximos mundiais

Beatriz Franco, de Santos

Em visita à Santos ontem para participar da festa de encerramento do Projeto Integrar Arte e Vida, o técnico da Seleção masculina de vôlei, Bernardinho, falou com A Tribuna sobre os planos para 2010 com a equipe renovada e sobre a Superliga que começou esta semana.
O treinador afirma que os objetivos da Seleção para o ano que vem são o terceiro título no Campeonato Mundial e o nono da Liga Mundial. Para ele, as responsabilidades e as dificuldades serão maiores, pois devido aos bons resultados depois da renovação dos jogadores, a equipe será muito mais monitorada e cobrada.

“Muitas pessoas, não só internamente, como externamente também, não acreditavam que o Brasil pudesse permanecer no topo, aí o time vai e reconquista esses campeonatos todos”, explica Bernardinho, lembrando que a Seleção venceu todas as competições que disputou no ano.
Segundo o técnico, o fato do grupo ter mantido o mesmo nível se deve à participação que os atletas mais jovens já tinham na equipe há alguns anos em um projeto paralelo. “Não apenas eles conheciam a nossa forma de trabalhar, as nossas estratégias de treinamento, mas principalmente já conheciam os valores que permeavam nosso trabalho.”

Superliga - Sobre a Superliga de vôlei, que começou esta semana trazendo de volta ao País alguns dos melhores jogadores, Bernardinho acredita que será um incentivo muito grande para a prática interna do esporte.
Mas também alfineta. “Na minha opinião é uma liga um pouco grande, com17 equipes no masculino. Vai ter um número excessivo de viagens. Isso pode gerar um problema até para a Seleção, pelo desgaste dos jogadores.”

Projeto Integrar - Bernardinho realizou a palestra A Busca da Excelência durante a festa do projeto Integrar Arte e Vida. Padrinho do projeto, o treinador explica que participar desse tipo de trabalho é uma forma de sair da pressão do esporte e fazer com que as pessoas não o vejam somente como uma máquina de ganhar e perder. “Não me vejo como uma peça tão importante, mas se a minha atribuição de líder contribui para o projeto, fica como uma grande bênção para mim. Uma oportunidade de compartilhar com as pessoas o que o esporte me trouxe.”

O projeto Integrar Arte e Vida tem o patrocínio de Carrefour, Comgas e Petrobrás e realização da Associação Nacional de Esportes.

Bernardinho prestigia projeto

Beatriz Franco, de Santos

O técnico da Seleção masculina de vôlei, Bernardinho é o convidado de honra da festa de encerramento do projeto Integrar Arte e Vida. O evento acontece amanhã no Teatro Guarany, em Santos, a partir das 19h30.
Bernardinho é um dos padrinhos do projeto desde seu início, em 2007, junto com Pelé e com o ex-jogador de futebol francês Marcel Desailly. O treinador irá realizar a palestra A Busca da Excelência para representantes das empresas que patrocinam o projeto e autoridades políticas da região. Já estão confirmados o prefeito de São Vicente, Tércio Garcia e a prefeita de Cubatão, Márcia Rosa.
Antes da palestra alguns alunos do projeto Integrar farão apresentações de coral e balé. Para o vice-presidente da Associação Nacional de Esportes, responsável pelo projeto, Marcelo Camargo, a participação de Bernardinho é importante para dar mais credibilidade ao trabalho que tem sido feito.
“Essa é uma festa de encerramento e vamos mostrar aos empresários o sucesso da transformação social através de projetos como o Integrar. A importância de usar as ferramentas esporte e cultura na educação.”
O projeto, que hoje atende 1800 crianças e jovens de escolas públicas terá mais 200 alunos em 2010. Os estudantes frequentam os 12 núcleos que funcionam em Santos, Guarujá, São Vicente e Cubatão.
O projeto Integrar Arte e Vida tem o patrocínio de Carrefour, Comgas e Petrobrás.

A última barreira das Sereias da Vila

Beatriz Franco, de Santos

Esqueça Santos e São Paulo, Palmeiras e Corinthians. Todas essas rivalidades tão características do futebol caem por terra quando se trata das equipes femininas. Hoje, às 21 horas, no Pacaembu, acontece a final da Copa do Brasil entre os times que formam o verdadeiro clássico da modalidade: Santos e Botucatu.
O time do Interior de São Paulo é o único que tem sido páreo para as Sereias da Vila nas últimas competições. Este ano, o Santos disputou 66 jogos, venceu 57, empatou oito e perdeu apenas um. Justamente para o Botucatu.
E essa rivalidade não vem de hoje. Em 2007, na primeira edição da Copa do Brasil de futebol feminino, o Botucatu eliminou o Santos na primeira fase. No ano seguinte, as Sereias venceram a Copa, mas foram eliminadas no Campeonato Paulista pelo time do Interior. Já em 2009, o primeiro encontro em decisões entre os dois times foi no Paulista, vencido novamente pelo Botucatu.
Agora, o Santos chega à final da Copa do Brasil com 100% de aproveitamento. Em seis vitórias, marcou 46 gols e sofreu apenas um. As duas principais jogadoras do time são também as artilheiras do campeonato: a meia Marta, com 16 gols, e a atacante Cristiane, com 14. Já o Botucatu, venceu cinco das sete partidas disputadas, conseguiu um empate e foi derrotado apenas uma vez.
“É sem dúvida a briga das maiores forças do futebol feminino brasileiro. São diversas jogadoras de seleção em ambos os lados e não será nada fácil conquistar o bicampeonato”, disse o técnico santista Kleiton Lima.
O campeão será decidido em jogo único. Em caso de empate, a definição será nos pênaltis. A final será transmitida pelo canal Sportv.

Seminário sobre a Copa 2014 apresenta projetos

Beatriz Franco, de Santos

Obras em São Paulo e no Morumbi, capacidade hoteleira da Baixada Santista e recepção das delegações das seleções foram os principais assuntos discutidos ontem durante o seminário Copa 2014: Desafios e Oportunidades para Santos e Região. 

O evento, organizado pelo Santos e Região Convention & Visitors Bureau (SRCVB), reuniu empresários, profissionais do esporte e do turismo da região. Também estiveram presentes no evento os campeões do mundo pelo Santos e pela Seleção Brasileira, Clodoaldo e Zito e o diretor-presidente da TV Tribuna e presidente do Conselho Deliberativo do SRCVB, Roberto Clemente Santini. 

A presidente do SRCVB, Lúcia Maria Teixeira Furlani, explica que o seminário faz parte de várias ações que a instituição vem organizando para preparar a Baixada Santista para ser sub-sede da Copa 2014. Ela afirma que o esporte é uma excelente fonte de oportunidades para aumentar a visibilidade e o desenvolvimento da região. Até a realização do Mundial, o Bureau irá realizar vários projetos de treinamento e qualificação de profissionais para a recepção aos cerca de 500 mil turistas esperados na Baixada durante a Copa. 

O presidente do Santos Futebol Clube, Marcelo Teixeira, declarou que algumas seleções já têm feito contato pedindo informações sobre o Santos e que a expectativa é de que a delegação de uma das principais seleções se hospede na Cidade e utilize as instalações do clube. “Santos tem várias vantagens, como a proximidade com São Paulo, as boas vias de acesso, além de um dos principais CTs do país, para abrigar da melhor forma uma seleção. Temos a convicção de que num futuro muito próximo Santos será confirmada como uma das sub-sedes da Copa de 2014”, explicou Teixeira. 

Palestras - O assessor de projetos estratégicos da empresa São Paulo Turismo (SPTuris), Luiz Sales, realizou uma palestra sobre como a capital paulista está se preparando para receber a Copa do Mundo de 2014. Segundo ele, as obras que já estão sendo feitas não são específicas para o evento, mas irão contribuir significativamente na organização. “O Rodoanel e a Linha 4 do metrô, por exemplo, irão beneficiar a questão do transporte na Copa, mas são melhorias para a cidade principalmente.” 

Já o presidente da Academia Brasileira de Marketing Esportivo, J. Cocco, afirma que o Brasil está atrasado. Para ele, que ministrou a palestra Copa 2014: O Marketing das Cidades, as sedes ainda estão com discursos de candidatura e não mostram planejamentos e execução. “Se as oportunidades não forem detectadas logo e os projetos não forem postos em prática, as coisas não vão funcionar”, finalizou.

Projeto de ex-atletas do vôlei integra esporte e cidadania

Beatriz Franco, de Santos

Premiar e agradecer às famílias. Este foi o objetivo do 1º Festival Integrar Arte e Vida, realizado ontem no teatro do Sesc, em Santos. O evento reuniu 500 crianças e adolescentes que participam do projeto social em apresentações de dança, canto, artes marciais e capoeira.

“Os pais nunca assistiram a uma apresentação dos filhos. Isso é um prêmio por direito às famílias que entregam seus filhos nas nossas mãos o ano todo”, explicou Alcídio Mello, o Cidão, presidente da Associação Nacional de Esportes (ANE), coordenadora do projeto. Para ele, essa participação da família é fundamental para que os resultados das aulas sejam ainda mais positivos.

É unânime a opinião de que a mudança mais efetiva é no comportamento das crianças. Muitas deixaram de ficar na rua e melhoraram o desempenho na escola depois de ingressar no projeto Integrar. “Alguns alunos não saíam da diretoria, estavam sempre envolvidos em confusões e agora se concentram mais nas aulas, têm notas melhores”, contou Cidão, ex-jogador da seleção brasileira de vôlei.

Leonídio Pasqualle, o Léo, um dos idealizadores do Integrar, junto com Cidão e Marcelo Camargo, afirmou que é essa a intenção do projeto. “Mesmo tendo várias oficinas, nosso objetivo não é formar cantores ou dançarinos, apesar de alguns se destacarem nessas manifestações culturais, e sim mostrar chances de um futuro melhor para todos”.

Gibi

Durante o evento também aconteceu o pré-lançamento do segundo gibi educacional do Integrar. Com o tema preservação do meio ambiente e sustentabilidade, a história em quadrinhos serve como uma ferramenta de motivação para os alunos, além de divulgar o trabalho dos patrocinadores. “Eles se sentem dentro do gibi, nas histórias deles”, contou Cidão.

Projeto

O Integrar Arte e Vida começou em 2007 por iniciativa dos ex-jogadores de vôlei Cidão, Léo e Marcelo. Hoje, o projeto atende 1.800 crianças, entre 6 e 17 anos, estudantes de 14 escolas da rede municipal de Santos, São Vicente, Guarujá e Cubatão.

São 12 núcleos que oferecem oficinas de artes plásticas, esportes, dança e artes marciais.

O Integrar Arte e Vida é patrocinado por Carrefour, Comgas e Petrobras.

Melhoras são sentidas pelos alunos

Ficou a cargo de Beatriz Araújo Santana, de 9 anos, entregar a homenagem a Marco Cortez, responsável pela produção artística do gibi educacional do Integrar Arte e Vida. A garota, que participa das oficinas de salsa, dança de rua, canto e artes, estuda na Escola Municipal Angelina Daige, em Guarujá e entregou um quadro produzido por ela nas aulas.

No festival, Beatriz se apresentou junto com o coral, mas conta que sua alegria mesmo é a aula de pintura e que, por isso, agora não fica mais nas ruas. “Eu adoro pintar quadros, principalmente os grandes. Isso ocupa meu tempo”.

Sua professora de artes, Janaína Fonseca, comentou que no início os alunos só queriam bagunçar, entraram desinteressados. Agora, todos querem aprender e fazem de tudo para não faltar.

A aluna de jazz, Letícia Picirillo, de 12 anos, também é um exemplo dos resultados do projeto. Ela mesma afirmou que não era das melhores alunas, mas que agora estuda mais para prosseguir no projeto. “Vou continuar fazendo aulas e quero seguir carreira na dança”.

Para os caratecas Lívia Nascimento Marques, 14 anos, Olívia Beatriz de Lima Neto, 12, e Rafael Domingos do Valle, 13, os jovens que não quiseram participar do projeto estão perdendo muitas coisas. “São chances de progredir, de ter uma profissão, ganhar experiência. Muitas portas estão se abrindo para nós”, contou Letícia.

Formar cidadãos leitores é o principal objetivo do Proler

Beatriz Franco, de Santos

Formação do leitor cidadão. Esse é o objetivo do Programa Nacional de Incentivo à Leitura (Proler), que comemora desde ontem, os 15 anos do núcleo da Baixada Santista. Na ocasião, também foram premiados os vencedores do Troféu Proler. O evento vai até hoje na Universidade Santa Cecília.

O núcleo da Baixada Santista foi o primeiro instalado no estado de São Paulo. É uma parceria da universidade com o Proler, que envolve as Secretarias de Cultura e Educação das nove cidades da região.

Com a realização de cursos, palestras e projetos, o Proler ajuda os municípios e instituições públicas e particulares a incentivar a leitura para crianças, jovens e adultos. Atualmente, 42 pessoas participam do programa, incluindo membros da comunidade e da área da educação e cultura. Uma vez por mês o grupo se reúne para definir quais serão as atividades oferecidas nesse período. Segundo o Proler, nesses 15 anos do núcleo da Baixada já foram atendidas cerca de 20 mil pessoas.

Para a coordenadora do Proler/BS, Conceição Dante, o mais importante é ter a participação da comunidade e de ongs que apoiem a leitura. Ela afirma que a maior dificuldade atualmente é combinar o hábito de leitura com o mundo digital. “Este ano nós fizemos um curso chamado ‘Proler na Era Digital’. Isso mostra o nosso interesse em investir nessa área. Nós queremos mostrar que a leitura e o computador podem andar lado a lado, um complementando o outro.”

O programa teve início em Santos em 1994 por iniciativa da reitora da Unisanta, Silvia Ângela Teixeira Pentado. Para ela, o Proler multiplica, com a ajuda de alunos e futuros professores, o raio de ação das escolas, estimulando a prática da leitura. “Quando o professor é leitor, a classe se modifica e indiretamente nós atingimos as famílias também, porque as crianças incentivam os pais.”

Silvia afirma que o grande mérito do programa é gerar uma humanização das pessoas, tornando-nas mais cidadãs. “Com uma região mais culta, as pessoas têm mais autonomia.”

Troféu Proler

O Troféu Proler é um prêmio anual que visa incentivar e divulgar iniciativas de promoção de leitura. No prêmio deste ano foram mais de 100 projetos inscritos, dos quais 15 foram para a final.

Na categoria Escola, a vencedora foi a UME Martins Fontes. Já na categoria Professor, houve um empate. O troféu foi conquistado pelo professor Luiz Nelson Freitas de Souza, da EE Parque das Bandeiras - Gleba II, de São Vicente e as professoras Ana Paula Borges e Daniela Cristina Reis, da UME Estado de Santa Catarina, de Cubatão. E na categoria Comunidade, a ong Pró-Viver, de Santos, ficou com o prêmio.

Padroeira de Santos muda de igreja

Beatriz Franco, de Santos

Desde a semana passada, os devotos que querem ver a imagem de Nossa Senhora do Monte Serrat não precisam pegar o bondinho, nem subir a famosa escadaria do morro. A santa foi transferida, no último dia 9, para a Igreja Nossa Senhora do Desterro, anexa ao Museu de Arte Sacra, no Morro do São Bento.

A mudança ocorreu devido à restauração pela qual o Santuário de Nossa Senhora do Monte Serrat está passando e ficará lá até o final das obras.

Segundo o padre José Myalil Paul, pároco do Santuário e da Catedral de Santos, a imagem foi transferida para não tirar a devoção da população. E a escolha da igreja no Morro do São Bento tem uma explicação. “A igreja é parecida, tem uma escadaria também, fica no morro. Não queremos afastar as pessoas da sua padroeira”, conta o padre.

A partir do dia 29, o padre José irá celebrar uma missa todo último domingo de cada mês, às 16 horas, em louvor à Nossa Senhora do Monte Serrat. A missa tradicional da igreja acontece nos primeiro sábado de cada mês, também às 16 horas.

A igreja está aberta para visitação durante o horário de funcionamento do museu: de terça à domingo, das 11h às 17h30. A visita à capela é gratuita. O Museu de Arte Sacra fica na Rua Joana D’Arc, 795.

Obra

As obras no Santuário começaram em janeiro e estão previstas para acabar somente no ano que vem. “Queremos fazer a inauguração em setembro para comemorar a festa da padroeira e os 400 anos do Santuário”, explica Jaime Calixto, arquiteto da Diocese de Santos e responsável pela obra.

A obra está sendo feita com recursos privados e doações dos fiéis. A estimativa é que o gasto total fique em R$ 500 mil.

Calixto conta que a reforma está atrasada por causa do mau tempo e principalmente pela dificuldade do transporte do material. Tudo precisa ser carregado pela escadaria ou pelo bonde, que é particular, o que demanda muito tempo e dinheiro. Além disso, não há área de carga e descarga em cima do morro. “O custo da subida deve adicionar cerca de 40% ao valor dos materiais, além disso a gente passa uma semana só para levar o material pra cima. Por isso a restauração está levando mais tempo do que imaginávamos.”

História

A imagem de Nossa Senhora do Monte Serrat está em Santos desde o início do século XVII, mesmo período em que a capela ficou pronta.

A devoção à santa começou em 1614 após a invasão dos piratas holandeses à Ilha de São Vicente. Durante a invasão, os moradores de Santos e São Vicente se refugiaram no alto do monte rezando e pedindo proteção à Virgem. Quando os holandeses chegavam ao alto do morro, aconteceu uma avalanche de pedras que matou muitos dos invasores e fez com que os outros fugissem. Isso aconteceu em 8 de setembro, data mantida para a comemoração do aniversário da santa.

Esse foi considerado o primeiro milagre de Nossa Senhora do Monte Serrat. Devido à forte devoção da população santista, em 1955 a santa foi proclamada padroeira oficial da Cidade.

Manifesto reúne ambientalistas

Beatriz Franco, de Santos

Funcionários da Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (Cetesb), associados do Sindicato dos Urbanitários de Santos e representantes de várias ongs ambientalistas da região realizaram um manifesto em frente a agência ambiental da Cetesb, na manhã de ontem. O movimento também aconteceu em São Paulo, Campinas e São José dos Campos.

Os manifestantes acusaram de ineficiente o Sistema Estadual de Administração da Qualidade Ambiental, Controle e Desenvolvimento do Meio Ambiente e Recursos Naturais (Seaqua).

O representante do Instituto Caá-Oby, Fábio Dib, acusa o Governo do Estado de tentar manipular o movimento ambiental e de não consultar as ongs com relação aos projetos da Secretaria de Estado do Meio Ambiente. “Querem deixar os ambientalistas de fora das discussões e suspendem as atividades proveitosas ao ambiente quando atingem seus interesses”.

Para Plínio Melo, representante da ONG Mongue, de Peruíbe, é fundamental a aproximação do setor técnico de fiscalização com as entidades do terceiro setor. “É uma forma de manter um controle mais intenso sobre as atividades que podem prejudicar o meio ambiente”, disse Melo.

Entre os projetos criticados pelos ambientalistas estão a autorização do desmatamento de mais de um milhão de metros quadrados em uma área de floresta de restinga na Riviera de São Lourenço, em Bertioga. Também citaram o novo projeto do mosaico da Jureia, em Peruíbe, em que a participação da população não foi da forma esperada.

O vereador e presidente da Comissão Permanente de Meio Ambiente da Câmara de Santos, Fábio Nunes, o professor Fabião (PSB), participou do evento e destacou a importância da mobilização popular nos movimentos ambientais. “O ciberativismo, o ato de mandar e-mails reivindicando é indispensável, mas também é preciso que as pessoas marquem presença fisicamente”.

Cetesb

Outra reivindicação dos manifestantes é contra a descentralização da Cetesb em agências ambientais em várias cidades. Segundo os sindicalistas, isso gerou aumento no volume de trabalho e sobrecarregou os funcionários.

De acordo com o diretor do Sindicato dos Urbanitários, Fernando Rodrigues Assumpção, houve uma diminuição no número de funcionários, fazendo com que o nível de produtividade seja reduzido para agilizar a emissão de licenças ambientais.

Em resposta, a Cetesb, por meio de sua assessoria de imprensa, afirmou que a companhia está passando por uma mudança estrutural e de perfil de atuação. Para isso, novas equipes estão sendo formadas, além da abertura de novas agências. Segundo a assessoria, a descentralização visa diminuir a burocracia e o tempo de análise dos processos.

Também participaram do evento o Instituto Maramar, o Movimento em Defesa da Vida e a Rede Caiçara Ecossocialista.

Obra em escola começa em janeiro

Beatriz Franco, de Santos

O prefeito de Santos, João Paulo Tavares Papa (PMDB), e o secretário municipal de Obras e Serviços Públicos, Antônio Carlos Silva Gonçalves, anunciaram ontem a reforma da Unidade Municipal de Ensino Mário de Almeida Alcântara. A escola fica no Bairro Valongo.

A licitação será divulgada em 15 dias e as obras devem começar em janeiro de 2010. A previsão é de que a reforma seja realizada em oito meses e o início das aulas no local deve acontecer no mesmo ano.

O colégio, que atende principalmente moradores dos morros São Bento, Pacheco e Penha, foi inaugurado em janeiro de 1961. No ano passado foi desativada por estar em processo de deterioração e com problemas com relação ao conforto dos alunos.

Os 637 estudantes do Ensino Fundamental e 182 do Ensino de Jovens e Adultos (EJA) do local foram transferidos para um complexo no Bairro Vila Belmiro, preparado para receber alunos de outras escolas em casos como esse.

O projeto está estimado em R$ 4 milhões 373 mil e inclui a revitalização do bloco 1 do colégio, onde está concentrada a parte histórica, resolução de problemas estruturais do local, e reconstrução do bloco 2, que será demolido. Os dois prédios serão integrados. Depois das obras, a escola contará com elevadores, quadra poliesportiva coberta, playgroud, auditórios, biblioteca e teatro, além de salas de aula melhor equipadas.

Novidades

De acordo com o prefeito, esse será o primeiro projeto de uma escola da Cidade que inclui reaproveitamento das águas pluviais e sistema de energia solar. Apesar da ampliação do imóvel, não estão previstos aumentos de vagas.

O objetivo é manter os alunos por mais tempo na escola. “Nós queremos valorizar os espaços multiuso da escola, melhorar a quadra e as áreas de lazer para que os estudantes passem mais tempo na unidade”, explicou Papa.

Outra melhoria é uma proteção acústica que será realizada na área interna do colégio para evitar que o barulho da rua atrapalhe a aula.

Academia do Posto 1 tem 20 anos

Beatriz Franco, de Santos

Sol, mar, brisa fresca e uma paisagem de tirar o fôlego. Tudo isso enquanto você se exercita e entra em forma. Esses são os principais atrativos da Academia da Praia, também conhecida como academia de pedra, localizada em frente ao Posto 1, em Santos.

Quem passa por ali provavelmente não sabe que aquela academia, aparentemente improvisada, já está no local há 20 anos e não é mantida pela Prefeitura. Os responsáveis pelo local são Miguel Lustozo e Roberto “Ritch” que, desde 1989, cuidam do espaço e orientam os usuários.

“Eu sempre treinei na praia e sabia fazer alguns aparelhos. Então, uns amigos deram a ideia de montar uma academia ao ar livre”, conta Lustozo, que é instrutor físico e também trabalha em outra academia. O local começou com apenas dois aparelhos e hoje conta com uma variedade de equipamentos, todos feitos com peças de ferro e pedras.

Segundo Lustozo, a academia tem 1.200 pessoas cadastradas e recebe cerca de 800 por dia. “A academia fica aberta para todos, o dia todo. Até de madrugada tem gente treinando”.

Lustozo e Ritch se revezam nos cuidados com a academia e os usuários. Os dois estão sempre observando e corrigindo os treinos em caso de necessidade. “A gente vê se o peso está certo, se a pessoa sabe o que fazer e orienta”, explica Ritch.

Vantagens

A grande vantagem apontada pelos usuários do espaço é o fato de poder se exercitar ao ar livre e com vista para o mar. O professor de história Sidney Salani treina na academia há dois anos e diz que o sol e o vento dão mais ânimo para a atividade. “Um ambiente fechado é ruim, não tem ventilação, o clima é ruim. Aqui todos se dão bem e esse sol faz até a gente se cansar menos”.

A facilidade de horários é outro benefício apontado por Luciano Moreira Salviano. Ele frequentava outra academia e conheceu o espaço por meio de amigos. “O horário livre ajuda bastante, atrai muita gente. Eu já ganhei mais massa aqui do que quando treinava em outro lugar”, compara.

Dificuldades

A única reclamação dos responsáveis é a falta de apoio da Prefeitura, o que dificulta a manutenção dos aparelhos e um apoio maior aos usuários. “Desde que começamos aqui a gente tenta uma parceria com a Prefeitura para conseguir mais pessoas para orientar o pessoal. Já fizemos até um requerimento e estamos esperando”.

A academia é mantida pelos dois e pela pouca contribuição dada pelos usuários, Lustozo afirma que como muitos acreditam que o espaço é da Prefeitura, não ajudam. “A academia está aberta para todos, mas a gente sempre pede para quem puder ajudar com alguma coisa, inclusive doando aparelhos antigos”.

Prefeitura oferece esportes alternativos

Para quem quer fazer uma atividade ao ar livre, mas não gosta de musculação, a Prefeitura oferece atividades na orla da praia, que vão de ginástica a skate, em vários horários.

O local com mais opções é o Posto 2, no Bairro José Menino. Todos os dias, a população pode começar ou terminar o expediente com uma aula de ginástica e, quem preferir, pode participar das aulas de surf e bodyboard, às terças, quintas e sextas-feiras (veja quadro).

O Parque Municipal Roberto Mário Santini também oferece aulas de tai chi chuan, surf e skate.

As inscrições para essas aulas são divulgadas durante todo o ano. Um número maior de vagas é disponibilizado no começo e no meio do ano, basta entrar em contato com o Posto 2 para obter informações. O telefone é 3251-9838.

Outras opções de atividades físicas são voltadas aos idosos e às pessoas com problemas de saúde. Aos usuários das Unidades Básicas de Saúde (UBS) e participantes do Programa de Hipertensão e Diabetes (HIPERDIA) estão disponíveis aulas de surf para a 3ª idade e hidroginástica no mar. Para fazer parte do grupo é preciso ir até uma das Unidades Básicas de Saúde da Cidade.

Gabarito da Unesp já está disponível

Beatriz Franco, de São Vicente

Os vestibulandos já podem conferir o gabarito da prova da primeira fase da Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (Unesp) no site de A Tribuna e na página da universidade. O endereço é www.unesp.br. A prova foi realizada ontem em São Vicente e a lista de aprovados para a segunda fase sai no dia 30 de novembro.

Na Cidade o vestibular reuniu 1.100 participantes no Campus Experimental do Litoral e em mais duas escolas da Cidade. Dos mais de 76.500 inscritos, 5.012 não compareceram aos locais de prova. Em São Vicente foram 120 ausências.

591 candidatos disputaram as 40 vagas para o curso de Ciências Biológicas na Unesp de São Vicente e 629 tentaram vagas para outros cursos da universidade. A prova contou com 90 questões de múltipla escolha.

Dos 153 cursos oferecidos pela universidade, medicina é o mais concorrido, com 129,2 candidatos por vaga. Direito vem em seguida, com 55,5 por vaga e arquitetura e urbanismo é o terceiro com 36,7. Para o curso de Ciências Biológicas oferecido em São Vicente são 14,8 candidatos por vaga.

Expectativa

Os vestibulandos se dividiam entre nervosismo e experiência na porta da E.E. Martim Afonso, no Centro. Gabriela Ferreira, de 17 anos, disse estar muito nervosa, mas acredita que tem boas chances. “Eu me dediquei muito. Além da escola, estudava todas as tardes em casa sozinha. A prova é difícil, mas acho que vai valer a pena”, conta a estudante que tenta uma vaga para Ciências Econômicas.

Por outro lado, a experiente Gabriela Menin, de 24 anos, estava tranquila. Formada em hotelaria, ela fazia o vestibular pela segunda vez para estudar arquitetura. “Eu fiz um cursinho de seis meses porque estava há muito tempo sem estudar os assuntos do vestibular. Já passei por isso, então o nervosismo é pequeno.”

A segunda fase da prova será realizada nos dias 20 e 21 de dezembro.

Estudantes podem consultar gabaritos do Enade

Beatriz Franco, de Santos

Cerca de 8.400 candidatos fizeram o Exame Nacional de Desempenho dos Estudantes (Enade) na Baixada Santista ontem. Com o objetivo de avaliar a qualidade do Ensino Superior no Brasil, a prova pretendia reunir mais de 1,1 milhão de estudantes de todo o País.

O gabarito da prova pode ser consultado em http://enade2009.inep.gov.br.

O exame foi realizado pelos alunos ingressantes e concluintes dos cursos de administração, arquivologia, biblioteconomia, ciências contábeis, ciências econômicas, comunicação social, design, direito, estatística, música, psicologia, relações internacionais, secretariado executivo, teatro, turismo tecnologia em design de moda, gastronomia, gestão de recursos humanos, gestão de turismo, gestão financeira, marketing e processos gerenciais.

Este ano não houve convocação, portanto todos os alunos de primeiro e último anos desses cursos deveriam comparecer. Estavam excluídos somente os formados até 31 de agosto e que estiverem cursando atividades curriculares fora do Brasil, em instituição conveniada com a universidade daqui. Os estudantes ausentes poderão ter seus diplomas retidos. O número de ausências ainda não foi divulgado pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep).

A aluna do último ano de administração, Thays Pestana Ferreira Santana, de 26 anos, apóia a avaliação e acredita ser importante para os próximos estudantes. “Para quem quer cursar é bom saber sobre a faculdade, se os alunos realmente saem conhecendo a profissão.” Já Thiago dos Santos Lima, de 17 anos, estudante do primeiro ano de administração, diz que a avaliação é importante, mas que muitos não vão levar a sério. “Muita gente disse que vai responder qualquer coisa.”
O resultado da avaliação deve ser divulgado somente no segundo semestre de 2010.